几个小方法让你安然入眠

　　对于失眠的人来说，拥有一个好的睡眠质量是他们渴求的，只要有什么方法可以改善他们失眠的状态，或者说他们可以美美的睡上一觉，也是十分美好的事情，那么有哪些个方法可以达到这样的效果呢?