常用的治疗失眠的办法有什么

      现代人对于失眠已经不算是陌生了，这可能会对人的健康带来很多的不利影响，这也逐渐引起了人们的重视。那么，常用的治疗失眠的办法有什么呢？这是很多人都想要了解的问题。下面，我们就请医生为大家进行必要的说明，希望可以对您有帮助。

      在谈到心理疗法是怎么治疗失眠症的这个问题时，医生指出，心理因素通常在失眠症发病中占据重要的地位，故而心理疗法不仅仅可以用来治疗失眠，还可以治疗因失眠而引起出的各种伴随症状。常用的治疗方法有：

      1、劝说开导法：在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此，正确地运用&ldquo 言语&rdquo 这一工具，对病人采取启发诱导的方法，宣传疾病的知识，分析疾病的原因与机制，解除病人的思想顾虑，提高其战胜疾病的信心，使之主动积极地配合医生进行治疗，从而促进健康的恢复。

      2、移情易性法：要说怎么治疗失眠症，有时候我们需要分散掉病人对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处；或改变其周围环境，使患者不与不良刺激因素接触；或改变病人内心虑恋的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移于另外的人或物上等等。

      3、暗示解惑法：采用含蓄、间接的方式，对病人的心理状态产生影响，以诱导病人&ldquo 无形中&rdquo 接受医生的治疗性意见，或产生某种信念，或改变其情绪和行为，甚或影响人体的生理机能，从而达到治疗疾病的目的。暗示的方法，一般多采用语言，也可采用手势、表情，或采用暗示性药物及其他暗号来进行。

      4、顺情从欲法：物质决定精神，需求的满足与否，会影响人的情绪与行为。所以，要说怎么治疗失眠症，必需的生活欲望不能得到满足，不仅影响正常的生理活动，甚至导致精神神志的病变而出现失眠。对其仅用劝说疏导、移情易性，甚至采取强行压制均难以解除病人的疾苦。只有当生活的基本欲望得到满足时，疾病才有可能向愈。

      看了以上的介绍，相信大家已经对常用的治疗失眠的办法有什么有了足够的认识。失眠这种情况在我们的生活中很常见到，如果长期失眠的话，那么学习一些必要的缓解失眠的方法就非常重要，可以在很大程度上帮助到患者朋友们这种坏的影响。